熱帯夜の快眠方法は入浴が効果的！？

熱帯夜の快眠方法は入浴が効果的！？


熱帯夜の快眠方法として、入浴を上手に取り入れる。
これが、逆に効果的だったりします。


えっ！？熱帯夜みたいに、くそ暑い時期に！？


はい、だからこその入浴なのです（＾＾



快眠方法として、入浴は、どんな時期でも大丈夫。


しかし、熱帯夜こそ、有効な快眠方法になるわけです。



その種明かしとしまして。


まず、入浴して、体温を上昇させるのです。


すると、人間の体は、急激に上昇した体温は、
もとの体温に戻そうと、反応するわけですね。


汗をかき、体を冷やしにかかります。



この反動としての体温を低下させる性質が、
熱帯夜の快眠方法として、効果的なのです。


睡眠は、体温が低くならないと、入眠できません。


だから、体の自然な反応を上手く使って、
いっきに体温を下げ、眠ってしまおう、というわけです。



蒸し暑くて、だらだらと体温が上昇しているわけです。


そこで、入浴することによって、一気に体温を上昇させる。


これで、逆に反応して、いっきに体温がさがります。
そうすることで、スッと眠れる、というわけですね。



ただし、入浴後は、１時間以内に布団に入り、眠ること。


さもなくば、湯冷めと言う現象があるように、
体温が下がりすぎて、かぜをひくこともあるから。


まあ、熱帯夜なら、さすがに下がりすぎることもないでしょう。


でも、入浴後はすぐに眠たくなります。
体温が下がると、眠たくなるからですね。