自律神経とは　快眠の知識

自律神経とは　快眠の知識


快眠のためには、体の生態機能を知ると、
無理の無い、自然な生活ができます。


知っていることを、自分の生活に
取り入れるだけで良いのですからね。


今回は、自律神経についてのお話。



自律神経とは、そもそもなんでしょうか？


これはあなたが夜、眠くなるための演出をする
体に備わった自動装置と言えます。



体温が高くなると、自然と温度を下げようと、
汗をかいたりする。


運動後、心臓の鼓動を安定させようと、
酸素を大量に吸うために、呼吸・心臓の働きを
いそがしくしたり・・・。



こういった、自然の生理機能をつかさどるのが、
自律神経の働きと言えます。


快眠を目的とする以上は、眠るという行為を、
自律神経はどのように働くかを知ることが重要。



次回は、もっと詳しく追及していきましょう。