自律神経とは 快眠の知識
自律神経とは 快眠の知識
快眠のためには、体の生態機能を知ると、
無理の無い、自然な生活ができます。
知っていることを、自分の生活に
取り入れるだけで良いのですからね。
今回は、自律神経についてのお話。
自律神経とは、そもそもなんでしょうか？
これはあなたが夜、眠くなるための演出をする
体に備わった自動装置と言えます。
体温が高くなると、自然と温度を下げようと、
汗をかいたりする。
運動後、心臓の鼓動を安定させようと、
酸素を大量に吸うために、呼吸・心臓の働きを
いそがしくしたり・・・。
こういった、自然の生理機能をつかさどるのが、
自律神経の働きと言えます。
快眠を目的とする以上は、眠るという行為を、
自律神経はどのように働くかを知ることが重要。
次回は、もっと詳しく追及していきましょう。
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