不眠の解消法は良く笑うこと

不眠の解消法は良く笑うこと


不眠の解消法として、安全かつ、経済的で、
人間のみできる自然な方法があります。


それは、良く笑うことでしょう。


なぜなら、笑う、という行為は、
自律神経を安定させる作用があるからです。


とある研究報告でも、
よく笑う人は、ぜんぜん笑わない人に比べて、

がん細胞を破壊してくれるNK細胞が多くなる、
と言われています。


笑う、という行為は、
不眠の解消法として優れた方法なのです。


良く笑うことで、交感神経を刺激して、
その結果、交感神経と副交感神経の調整ができるのですね。


不眠になりやすい人は、活動の交感神経が働きっぱなしで、
癒しの副交感神経の活躍時間が短いことがほとんど。


つまり、一日中、エンジンが高回転している状態。


ストレスなど、さまざまな原因はありますが、
これでは、疲れるに決まっています。


自然と眠くなる状態にもっていくためには、
副交感神経が優位になっていないとダメ。


そこで、２つの神経の調整を行なえる、
不眠解消法が良く笑うこと、なのです。



笑うというこういは、
純粋に人間にのみ、与えられたもの。


笑うという行為がそれだけで、
体の機能を調整し、免疫まで高めるわけですから。


自律神経のバランスを崩しやすい人間に、
すでに備わっている、という部分が、

なんだか神秘的な話ではありませんか（＾＾